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		<title>白髪予防の２ステップ　～若白髪の原因を改善するために～</title>
		<link>http://www.teissonniere.net/</link>
		<description>白髪を予防するために重要な２つのポイントを解説します。特にまだ若いのに白髪に悩んでいる人はぜひ参考にしてみて下さい。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Sat, 4 Feb 2012 16:39:43 +0900</lastBuildDate>
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			<title>禁煙は白髪対策に効果的！</title>
			<link>http://www.teissonniere.net/kinen.html</link>
			<description><![CDATA[
タバコと髪の毛は一見関係がないように思えますが、実はタバコの本数が増えるほど白髪ができやすくなると言われています。タバコを吸うことで体内のビタミンが破壊され、血液の流れも悪くなるため、本来なら血中から栄養を吸収している髪の毛に十分な栄養が行き渡らず、髪の毛は白髪ができやすい状態になるからです。また、ビタミン群は白髪予防に良いと言われる栄養素のひとつなので、ビタミンが破壊されることで白髪ができやすくなります。意外かもしれませんが、禁煙することは、白髪を目立たなくする、事前に予防するといった両方の面で効果が高いようです。喫煙者のなかで白髪に悩んでいる人たちは、特にヘビースモーカーの方ほど、いきなり全く吸わないというのは難しいかと思います。いきなり無理はせずに、毎日少しずつ本数を減らしていくことで、白髪ができるのを日ごろから予防していきましょう。もともと禁煙をしたいと思っていた人たちは、これを機会にスッパリやめてみるのもいいですね。目に見えて白髪が目立たなくなっていくのが分かったら、過去に禁煙するのに失敗したことがある人たちも、今度は成功するかもしれませんね。栄養不足を自覚している人はサプリメントもおすすめまた、タバコの本数を減らすのと並行して、白髪予防のサプリメントを摂取してみるのもお勧めです。栄養が不足すると白髪ができやすくなりますが、忙しかったり食が細かったりと、日々の食事の中で全ての栄養素を摂るのは難しいという人もいるでしょう。そういった人は、白髪予防のサプリメントや、白髪に利くとされている食材を意識して摂取できるといいですね。白髪にはコラーゲンやタンパク質、ビタミン群やミネラルなどの栄養素が効果的です。また、白髪予防のサプリメントではこちらで紹介している「ブラックサプリ」がお勧めです。
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			<pubDate>Sat, 4 Feb 2012 16:29:57 +0900</pubDate>
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			<title>白髪対策として真っ先にやるべきこと</title>
			<link>http://www.teissonniere.net/staisaku.html</link>
			<description><![CDATA[
白髪ができてしまう大きな原因のひとつに、栄養の不足や偏りが挙げられます。特に栄養素のなかでも、タンパク質やビタミン、コラーゲンやミネラルなどは、髪の毛の健康を保って白髪のできにくい状態にしてくれます。まずは日々の食事を改善して、１日の必要摂取量を考えたうえで栄養素をバランスよく取りつつ、特に白髪対策に良いとされる栄養素が豊富に入った食べ物を、意識的にとるように心がけてみましょう。特にまだ年齢が若い人の場合は、栄養不足になると様々な悪影響があるので注意が必要です。食事だけでカバーできない場合はサプリメントをとはいっても、３食で全ての栄養素を過不足なく摂取するのは意外と難しいものです。そこで、食事を改善しても補いきれない栄養素は、サプリメントを上手に取り入れて補給していきましょう。白髪が気になるのであれば、白髪専用のサプリメントを飲むのが効果的です。ただし、妊娠中の女性の場合は、安易にサプリメントを摂取することはやめておきましょう。もしサプリメントを服用するのであれば、事前に医師への相談が必要です。白髪は一度できてしまったらすぐにはなくなりませんし、また目立たなくするのにも時間やお金がかかります。したがって、毎日の生活の中で、できる限りの予防対策をしていくことが大切になります栄養バランス以外にも気をつけたいことまた、栄養バランスの他に、喫煙と睡眠にも注意が必要です。髪の毛は血中から栄養を吸収しているのですが、タバコを吸うことで血液の流れが悪くり、体内のビタミンが破壊されたりするので、髪の毛に十分な栄養が行き渡らなくなってしまうからです。若白髪が気になるなら、思い切ってタバコを吸わないようにするか、禁煙が無理であれば、せめて吸う本数を減らすようにしましょう。また、睡眠不足も白髪ができる原因のひとつです。日中に髪の毛が紫外線から受けたダメージは、睡眠時に修復されるからです。特に22時から夜中の2時までの4時間は、成長ホルモンの分泌が盛んになるため、健康的な髪の毛をつくるのに大切な時間帯に当たります。単に睡眠時間を長くとれば良いというわけではないので、この時間帯にはなるべく就寝しているように、睡眠サイクルを整えましょう。
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			<pubDate>Tue, 28 Jun 2011 18:47:18 +0900</pubDate>
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			<title>夏場は白髪が増える？</title>
			<link>http://www.teissonniere.net/hair/natsu.html</link>
			<description><![CDATA[
夏場になると抜け毛が増える、なんていう話をたまに聞きますが、「夏場は白髪も増えるの？」という不安を抱えている人もたまにいるようです。基本的に髪の毛のサイクルは数ヶ月スパンで生え替わるので、夏になったからといって髪の色が急に白くなるとはあまり思えませんが、しかし、そうはいっても、食欲減退による栄養不足寝苦しい夜のせいで睡眠不足に強い日差しによる髪や頭皮のダメージなど、夏場は髪の毛にかかる負担はかなり増えそうです。ですから、この時期に不摂生な生活をしていると、夏が終わって秋になるくらいから白髪増え出す・・・、なんてことになるかも知れませんので注意しましょう。本来、冷房などもあまり体のいいものとは言えませんしね。とにかく夏は体調面で不調が起きやすい時期なので、暑さに負けずしっかり食事をして栄養を補給しつつ、なるべくお酒やタバコは控えて髪の毛をダメージから守りましょう。
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			<pubDate>Tue, 12 Oct 2010 17:24:08 +0900</pubDate>
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			<title>本当に若白髪は予防できるのか？</title>
			<link>http://www.teissonniere.net/entry16.html</link>
			<description><![CDATA[
多くの人の悩みである若白髪は、本当に予防できるのでしょうか？もちろん個人差があるので何とも言えませんが、私の経験上から言えば、その答えは「はい」となります。これは実際に私の経験となりますが、若白髪はしっかり対策さえすれば、ある程度は予防できるのではないかと考えています。なぜなら、かなり歳をとった人の白髪と違って、若白髪の場合は何かしらの問題点によって白髪が生えてきているからです。例えば食生活や生活習慣の乱れ、また十分な睡眠がとれないこと、さらにストレスを抱えた生活などが原因に挙げらます。このような原因を解決することは簡単ではないかもしれませんが、逆にそれさえ出来れば若いうちの白髪はずいぶん良くなると思います。特に、若い体に必要なのは十分な栄養と睡眠なので、この2つにはなるべく注意を払った方が良いですね。あと、タバコを吸っている人は体に良いことはないので辞めた方がいいです。若いうちは体力に任せて何かと無理をしてしまいがちですが、白髪が生えてくるレベルになったらちょっと危険信号です。しっかりと栄養や睡眠を補給して、まずは健康的な体を目指しましょう。それが最終的に白髪予防につながると思います。
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			<pubDate>Tue, 12 Oct 2010 17:23:04 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>若白髪にサプリメントが効果的な理由</title>
			<link>http://www.teissonniere.net/himitsu.html</link>
			<description><![CDATA[
最近は思った以上に多くの人が若白髪に悩んでいます。食生活の乱れや、生活習慣の乱れが白髪の原因となってしまうので、現代の若い世代に若白髪が多くみられるのも納得がいくかもしれませんね。学校、受験、仕事など、忙しい日々を送り、どうしても不規則な生活になり、食生活もないがしろになってしまいます。するとまだ成長期でもある若い時に必要な栄養分が足りなくなり、髪にも十分な栄養が行きわたらず若白髪になってしまうというわけです。そしてだからこそ、サプリメントが若白髪に効果的だと言われています。若い人ほど必要な栄養素の吸収も早いので、サプリなどの具体的な対策の効果が出はじめるのも早いのでしょう。いきなり生活習慣や食生活を変えることは大変ですが、サプリメントを飲むくらいなら忙しくても出来ると思うので、若白髪で悩んでいる人は一度サプリメントで栄養補給をしてみましょう。
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			<pubDate>Tue, 12 Oct 2010 17:22:42 +0900</pubDate>
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